别以为只有孩子才患感冒和肺炎，到了冬季成年人也一样是呼吸系统疾病的受害者。由于气温变化较大，人们在感受到冬天寒风凛冽的同时，也迎来了急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸系统疾病的高发期，慢性支气管炎、呼吸内科：成人如何有效避免呼吸系统疾病？

哮喘等呼吸道疾病也有不同程度的增加， 而感冒是最典型最普遍的呼吸道疾病。那么，如何预防呼吸系统疾病呢？

第一，注意居室通风，减少和抑制病菌繁殖。冬天很多人喜欢呆在室内，而室内空气污染程度比室外严重数十倍，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，这些微生物附着在液体或固体颗粒上悬浮于空气中，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此人们应经常开门通风换气，每次通风时间以15-30分钟为宜。还可以养殖一些绿叶植物，以增加氧气的含量，让室内得到充足的氧气和光线。

第二，提高室内相对湿度。冬季天气干燥，湿度偏低易导致病菌的滋生和传播，加上暖气和空调的使用，更让人口干舌燥，流鼻血，嗓子疼，皮肤干燥发痒，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病，尤其是气管 炎、支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病。应多喝开水，每天1500-2000毫升，每次饮水量不能超过300毫升。在室内晾一些潮湿的衣服、在地面洒水或使用空气加湿器等方法都可以提高室内空气的相对湿度。

第三，加强锻炼，增强体质。加强锻炼增强体质，是避免或减少冬季呼吸道疾病机会的根本办法，同时要适当休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足睡眠，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力，要注意均衡饮食，少吃辛辣食物多吃清淡、易消化和富含维生素的水果疏菜等。

第四、注意自我保护，尽量少去“高危场所”。人们应注意保持良好的个人卫生习惯，如去一些人口密集的地方最好戴口罩，如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施，另外，有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应迅速到医院就诊。

孩子一旦出现一些临床症状，特别是在精神状态差的情况下，要及时就诊，以免延误病情。医生根据临床症状，体格检查及必要的实验室检测手段，做出诊断，给予合理的治疗，确保患儿的早日康复，减少并发症的发生。

李信杰