目前，心脑血管疾病已成为导致人类死亡的首要原因，而冬季是一年里心脑血管疾病最容易发生的季节。尤其是每年的11月到来年的3月，是发生心脑血管病猝死的高峰月。因为骤冷，血压会突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血；因为乍寒，使血液黏稠还来不及自我调节，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。同时，气温降低也极易引起感冒、支气管炎、肺部感染，这对心脑血管疾病患者来说无异于雪上加霜，常会使患者基础疾病加重。

冬季预防心脑血管病要注意以下几个方面：

一、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖，室内温度要保持在18度以上。

二、不宜晨练。因为睡眠时人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。最好等到太阳出来、气温升高后再出门，风大、下雪天气，最好在室内做适当活动，尽量不要出门。

三、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

四、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

五、要注意切勿感冒，并减少到人群密集的地方。平时有高血压、心衰的患者，要尽量规范用药，不可突然减量或停药。

另外，还有许多冬季养生习惯能够很好防治心脑血管疾病，如：冬季临睡前用温水泡脚促进全身血液循环、经常保持房间通风防止空气流通不畅导致头晕心慌、气候干燥用加湿器保持室内一定的湿度、早晨起床前先活动全身再缓慢起床、坚持按时服用药物、不染不良嗜好(如抽烟喝酒等)。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快拨打120，尽早到医院治疗。

郭媛利